女人天生爱美，都想有个苗条身材，孕妇也不例外。而准妈妈体重也关系着胎宝宝的健康，体重增长太慢，可能会导致胎儿营养不良，甚至宫内发育迟缓，而体重增长过快也会带来一些不良的影响，例如巨大儿、妊娠期糖尿病等等。

怀孕七个月胖多少斤正常呢？

小林怀孕七个月的时候，婆婆特意从老家过来照顾她，当然家里的一日三餐也都有婆婆操刀。她也是真听话，婆婆给她做什么她就吃什么，吃的还挺舒服。当时邻居还特别的羡慕她，说她真有福气，摊上这么个好婆婆。

她婆婆都不让她吃素菜，说吃肉对宝宝好。就这么吃了一个月，她发现我整个人都胖了一圈。婆婆还说：“宝宝出生时一定是个大胖小子。”

月底正好赶上了孕检，婆婆非得跟她一起去。可是医生的话，却让她婆婆大吃一惊。医生说：“你增重过快了，如果继续按这个速度长肉的话，可能就要剖腹产了。”

医生还说：“怀孕7个月，如果你的体重属于标准体重的话，体重会增加15斤；如果你孕前体重较轻，那么体重会增加17斤；如果孕期体重很胖，那么体重会增加11斤。你这都超重5斤了呢。”

小林问：“我这时候开始控制体重迟吗？”

医生说：“你现在怀孕7个月了，属于孕晚期，这时候控制体重正好，千万别错过！”

听到这话后，老一辈人就不高兴了，她们认为孕期无止境的变胖是一件天经地义的事情，也只有这样，肚子里的孩子才能吸收到更好的营养，才能更健康！至于孕期还需要控制体重，她们可能还是第一次听说。

孕期为什么要控制体重？

一、宝宝并不希望你孕期体重超标

若我们孕期摄入营养过多，宝宝很容易成为巨大儿。在顺产时会遇到产程延长、难产等情况，如果时间太久，还会造成胎儿窒息的危险，新生儿还容易发生低血糖。

还有研究发现，孕期肥胖的准妈妈生出的宝宝，在成年后患糖尿病、高血脂、心血管疾病的几率也明显高于正常人群，甚至还会影响到你孩子的智商高低和行为发育。

二、身为人母，不应该在孕期把自己的健康搞垮

孕期体重超标的孕妈妈更容易出现高血压、糖尿病和高血脂这三高问题。

过度肥胖还会使自身脂肪组织挤占产道空间，影响分娩的顺利进行，增加产伤的发生几率。

除了这些外，过度肥胖还会让产后身材恢复变得困难，而且在一定程度上还会影响母乳的分泌，增加实现母乳的难度。

综上所述，为了宝宝和准妈妈的身体健康，我们都应该在孕期控制好体重。

孕晚期，如何控制好准妈妈的体重呢？

一、 两个合理

1、 合理的饮食

从传统的民间风俗到现代讲究的科学育儿，从孕期开始的饮食注意事项无不体现着我们对宝宝、孕妇营养吸收的重视。而一人吃两人补的重要阶段，孕妇的营养情况成为了全家人所重视的重要环节。

合理的饮食是指，不敢孕妈妈现在处于哪个阶段，不管你现在体重增长是否合理，你都应该时刻遵循这饮食的多样化、均衡搭配、总热量控制这三个基本原则。

合理的饮食，适时控制与监测孕妇体重变化，更有利于母婴健康。

2、 合理的运动

孕妇适当做运动是非常有必要的。要知道，你只是怀孕了，并不是得重病了，所以适量的运动还是要做的。

合理的运动能促进孕妇消化、吸收功能；可以给肚子里的宝宝提供充足的营养；生孩子的时候就会有充足的体力顺利分娩，分娩后也可以帮助你快速的恢复到产前体重。除了这些外，还可以让准妈妈保持精神振奋和心情愉悦。

适合孕期的运动包括：散步、瑜伽、游泳等。

需要注意的是，一定要根据自身的实际情况来选择适合自己的运动，如果不确定做哪项运动，最好去医院咨询一下医生。千万不要超负荷运动！

二、 四个关键词

四个关键词：少油、少盐、少糖、多蛋白质

油、盐、糖，它们给身体提供了必要的营养，也让食物更好吃，但是它们也能在潜移默化中，毁掉一个人的健康！尤其是孕妇。

油之害：毁心脏又毁血管。

盐之害：让骨头变糠，让血压暴涨、让血管变硬。

糖之害：关系着至少19种病。

多蛋白质：蛋白质是构成人体组织的重要物质，在孕期的需求比平时要更大，所以孕期准妈妈一定要做好蛋白质的补充工作。

蛋白质是胎儿生长发育的基础原料，可以促进胎儿发育和提高免疫力。因此准妈妈体内蛋白质不足时，会导致胎儿生长迟缓，甚至流产、早产等等。

除了这些外，孕期体重管理的第一步是保持良好的心态。

在正确控制饮食且合理运动的情况下，准妈妈也不要过于苛责自己体重不增或体重增长过快，因为每个人的体质是不一样的，有些孕妈妈天生就是长胎不长肉，吃进去的食物都被胎儿吸收了。而有些人天生就是长肉不长胎，看着肚子大，宝宝生下来却很小。不管你属于哪种情况，请一定要正确看待，这样才能有个好心情，胎儿才会更健康！

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